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「だるい、何もしたくない」その原因はからだの冷えかも知れない

 2014/10/30 更年期 この記事は約 5 分で読めます。 298 Views

更年期に入ったころから、やたらと疲れやすく、だるさを感じるようになりました。

同時に足の甲が冷える感覚がずっと続いて、靴下をはいたり、レッグウォーマーをしても、なぜか温まらなくて困ったものです。

結局、婦人科へ行って漢方を処方してもらったのでした。

このブログを書くようになってから、プラセンタ豊潤サジーを飲むようになって、今では漢方なしで暮らせるようになっています。

当時飲んでいた漢方は全てからだを温めるものでした。

からだが冷えるとやる気が出なくなったり、だるくなったりするそうです。

さらに、うつっぽくなったりもしますから注意が必要です。

更年期じゃなくても冷え性って女性に多いと思いませんか?

どうして男性に少なくて、女性に多いのだと思いますか?

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【冷え性が女性に多い理由】

会社の中って寒いことが多いでしょう?

男性たちはスーツを着ているから暑いのだと思っていませんか?

もちろん、それもありますが、元々男性には余り冷え性の方が少ないのです。

どうして?

答えは単純です。

筋肉が多いから。

筋肉が多いと代謝が良くなるんですね。だから余り寒く感じないのです。

一方、女性は男性よりも筋肉が少ない方が多いでしょう?そのために、男性よりも代謝が良くなくて、熱を作る力が弱いから寒いのです。

代謝を上げることはダイエットにも効果がありますから、ぜひチャレンジして下さいね。
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【自律神経の乱れからからだが冷える】

自律神経がきちんと働いているときには、私たちのからだは上手に体温調節する事ができます。

一方、自律神経が乱れると、体温調節にも支障をきたし、からだが冷えてしまうのです。

からだが冷えるというと、交感神経が優位になっているから、リラックスする必要があると思っていませんか?

実は、そんなに単純なことではありません。

確かに交感神経が優位の状態だと、血管が収縮して、体温が上がらないというのも事実です。

でも、副交感神経が優位の状態が長いと、血管は拡張しっぱなしで、体温を放出し続けるのです。

その結果、血液そのものが冷えますから、からだの芯から冷えてしまうということが起きてしまいます。

いずれにしても、自律神経の乱れは冷えを招くことになるんです。

更年期に冷え性になる事が多いのは、女性ホルモンの急激な減少と関係があります。

女性ホルモンは、脳の性周期を司っている場所に影響を及ぼすのですが、その場所と自律神経のある場所はとても近いのです。

そのために影響を受けてしまうことが多いのです。

更年期にある程度、自律神経が乱れるのは仕方のないことではあるんですね。

だからといって、じっと我慢しなさいというのは余りにも残酷なお話。

サプリや漢方などを使って、女性ホルモンが急激に減るのを防ぐことでも、ずいぶん楽になります。

他には、朝日を浴びること、夜は照明を落として、ゆっくり寝るなど、生活リズムを整えること。

朝食を食べるのも自律神経を整えるためにはとても有効です。

そして、とにかくからだを冷やさないことが重要です。

これから寒くなって来ますから、からだを冷やさないように充分に注意して下さいね。

最後まで読んで下さってありがとうございました。

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