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久しぶりに経験した「こむら返り」は悪夢のような痛さだった(>_<)

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このところ何だか忙しくて、少々疲れていたせいか、今朝、久しぶりに「こむら返り」になってしまいました。

筋肉がつったときには伸ばせばいいと分かってはいるのに、余りの痛さにからだが丸まってしまって、じっと耐えるしかなかった・・・

収まってから伸ばしたのですが、夜になっても少し痛みが残っています。

こむら返りの原因はさまざまなようですが、夏だと、水分や塩分が不足したとき、冬は冷えたときになりやすいように思います。

でも、今は秋・・・実は昨日、たくさん歩いたのです。

携帯の歩数計を見たら、13,519歩!

それなのに、何もしないで寝ちゃったのがいけなかったのですね。

ずっと続けていた「ふくらはぎマッサージ」を、このところさぼりがちだったのも良くなかったのだと思います。

ふくらはぎって第二の心臓って言われますよね?

ふくらはぎを見れば、からだの状態が分かるそうですよ。

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健康な人のふくらはぎって、温かくて柔らかく、弾力があって、それはまるでつきたてのお餅のようだとは、「ふくらはぎマッサージ」の考案者、故 石川洋一医師の言葉です。

マッサージを続けているときは、ずいぶん柔らかくなって、温かくもなっていたんですけどね、1ヶ月近くもサボっていると、段々硬くなって来ちゃいました。

ふくらはぎマッサージを始める前の私のふくらはぎは、冷たくて硬くなっていました。

これは、冷え性や婦人科疾患、自律神経が乱れている人に多い状態だそうです。

まさしく更年期ですね^^;

一方、ふくらはぎは温かいのに、筋肉が硬くなっている状態は、高血圧の人に多いそうです。

ふくらはぎが冷たく、筋肉はやわらかいというのは、糖尿病の人に多いそうですよ。

こんなに、体調不良が分かりやすい形で現れるふくらはぎは、血液を心臓に送るポンプの役割りを果たすんですね、だから、「第二の心臓」と呼ばれているのです。

全身の血液の70%は下半身に集中しているそうですよ。だから、ポンプであるふくらはぎをマッサージして、血流を良くしてあげると全身の健康につながるというわけです。

アキレス腱から、膝の裏までを、毎日、5分くらいかけてマッサージするだけで、いろんな症状が回復すると言われています。(両足で5分です)

最近話題になったのは高血圧が改善することですね。タレントの竹内都子がテレビでやっていました。

ふくらはぎマッサージを1ヶ月続けただけで、血圧が正常値になったそうです。

ふくらはぎマッサージは、血液のめぐりが良くなるだけじゃなくて、血管を若返らせる働きもあるそうですよ。

私も今日から、ふくらはぎマッサージを再開するつもりです。

血圧が高いわけじゃないけど、めぐりが余りよくないので、からだが冷えやすく、低気圧に弱いというのが私の悩み・・・

これは、自律神経の働きが弱くなっている証拠なんです(泣)

毎日マッサージしていた時は、全く感じなかったのですが、やはり、サボるとてきめんですね。

ふくらはぎマッサージは、手でもできますが、私が気に入っているのは、贅沢にもプラチナ電子ローラー ReFa 4 Caratを使ってやる方法。

手でやるよりも数段気持ちがいいんです。

以前、その事を記事に書きました。
プラチナ電子ローラーReFa 4 Caratで話題のふくらはぎマッサージ♪

読み返してみたら、こむら返りのことも書いていたわ^^;

9/3に実家に帰って以来、急に忙しくなって生活のリズムが乱れていたのですが、今日は痛い思いをして、すっかり反省しましたから、これを教訓に生活リズムを取り戻そうと思います。

最後まで読んで下さってありがとうございました。

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