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首のしわを取る方法。見た目年齢-5歳若返りできます♪

トピック この記事は約 5 分で読めます。 672 Views

日経ヘルスは参考になる記事が多いのでよく読むのですが、今発売中の10月号もなかなか濃い内容です。

日経ヘルス10月号.jpg

「ほうれい線もシミも消せる!1週間で-5歳」とうタイトルがついています(^^)

これは読まない手はないと思って買って来ました。

参考になる記事が一杯なのですが、今日お伝えするのは、「首のシワ消し」の方法です。

なにしろ、首って年齢が出やすい上に目立ちます。

あの聖子ちゃんが首のシワで年齢を当てられちゃったのがショックで、首にはとても神経を使うようになりました。

松田聖子の年齢を首で当てたアメリカ人男性
アメリカ人男性って女性の首をチェックするのね

それでは、首のシワを消す方法を書いていきますね。

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首は重たい頭を支えて、重力の影響を強く受けるので、とても老化しやすいところなのだそうです。

だから、ストレッチで首周りをほぐして上げること、さらに保湿する事が重要なのです。

【デコルテストレッチの方法】

前側のコリをほぐすストレッチです。

1. 左足に重心をかけて、「休め」の姿勢で立ちます。この時に、左の膝を軽く曲げます。
2. 左の鎖骨のくぼみに左手の指を引っかかて、右手を上に軽く添えます。
3. その姿勢のまま、顔だけを右に向けて、首を伸ばしながら「らーりーるーれーろー」と声を出します。
4. 足を閉じて、左右の鎖骨の間のくぼみに手を当てます。
5. あごを上げて、首筋を伸ばしながら、当てた手を5秒間押します。
6. あごを引いて、下を向きなたら、同じように5秒間押します。
7. 右側も同じように繰り返します。

ちょうどこっていたので、やってみるととても気持ちよく感じました。

鎖骨の間のくぼみっていうのは、のどの真下なんですけどね、ここを押したことって、余りないような気がします。

これがとても気持ちがいいんですよ。とても新鮮な気がします。

次は、後ろ側のコリをとる方法ですよ。

【僧帽筋ストレッチの方法】

肩こりが取れる簡単ストレッチです。

1. 足を軽く開いて立ちます。
2. 右手で左肩の後ろを円を描くようにマッサージします。(クリームをつけて滑りをよくするといい)
3. 右の手のひらの付け根を肩甲骨に当てて、持ち上げるようにしながら、指先で方のツボを押します。ツボは押してみて気持ちいいところですよ。左手の親指と人差指で輪を作って、腕を後ろに引きます。
4. 手のひらが上向きになるように手首をひねって1秒間キープします。(自然に呼吸して)
5. 反対側も同じようにします。

こちらもとても気持ちがよくて、肩こりが取れますね。

今まで経験したことのない方法ですが、特に3番!普段は押すだけですが、肩甲骨を持ち上げると、格段にコリが取れるのが分かります。

そして、最後の輪を作った手をぐっと後ろに引いて、手のひらを上に持ち上げるとき、すっごく肩が伸びて、気持ちいいです。

ポイントを押さえると、こんなに簡単にコリって取れるのだと分かります。

やった後は、肩の辺りの血行が良くなって温かくなりますよ。

【首のカーゼパックの方法】

スキンケアはデコルテまで!は守っていますよね?

その時に、上から下、下から上、シワに沿って作用にも軽くマッサージします。

その上から、不織布のガーゼやキッチンペーパー、ふきんなどに水を含ませて軽く絞ったもので覆い、10分間パックします。

これだけです。

顔のパックはするけれど、首までのパックってなかなかないから、こういう方法でやればいいんですね(^^)

追記:首までのシートマスクを見つけました!(2014/10/18)
松田聖子に教えてあげたい!デコールネックのレビュー

【首のシワを予防する方法】

シワを取る方法を書いてきましたが、再発しないように予防方法も紹介されていますので、書いておきますね。

1. シワの一番の原因は紫外線。UVケアもデコルテまで忘れずに!
2. 寝ているときも首を伸ばすために、高すぎる枕は使わないこと。寝たままテレビを見たり、本を読むのもシワを定着させる原因になります。
3. バッグを肩にかけたり、物を噛むときに左右均等になるように意識しましょう。ゆがみは偏ったシワの原因になるそうです。

今日は、首や肩のコリをほぐして、首のシワを解消する方法を、日経ヘルス10月号の記事からご紹介しました。

最後まで読んで下さってありがとうございました。

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