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MTGのPAOが揺れない?揺らし方のコツと効果が出るくわえ方

 2014/08/08 美容機器 この記事は約 6 分で読めます。 13,927 Views

「PAOが揺れない」と検索して、このブログにいらして下さる方が時々おられます。

せっかく買ったのに揺れないんじゃ悲しいですよね・・・

私も最初は揺らせなかったけれど、MTGさんの新作発表会の場だったので、係の方に教えてもらいました。

MTG7月-6.jpg
今日はその時に教えたもらった方法と、私が実際に使いながら感じたことなどをお伝えしますね。

PAOが届いて2週間余り、先日、友人から「最近やせた?」なんて嬉しいことを言われましたよ(^^)

最初は30秒もできないと言っていた私でしたが、最近では1分近くやることも!

追記:1ヶ月使い続けた感想を書きました⇒MTGのPAOを1ヶ月使った効果と感想

楽しくて、ドンドンたるみが解消行くPAO、せっかく買ったんだから充分に活躍してもらいましょう!

まだ購入していない方は、どうぞどんなものかご参考になさって下さいネ。

PAOは歯を使わないで、唇だけでくわえます。

くわえ方がちゃんと出来ていないと、揺れない以前に力が分散してちゃんと鍛えられません。

まずはくわえ方から書いていきましょうね。

【PAOのくわえ方】

慣れるまでは鏡の前でやった方がいいと思います。

両足を肩幅くらいに開いて鏡の前に立ちます。

首や肩の力を抜いて、手はダランと下げておきます。

このときに、おなかを突き出したりしないで、まっすぐに立つようにすると、体幹がしっかりするのでいいと思います。

それからPAOをくわえるのですが、ちょっとこの映像をご覧下さい。

MTGさんの新作発表会のときのデモの映像です。

MTG7月-7.jpg
ほっぺたが、かなり凹んでいるでしょう?

唇を「お」の形にしただけだと不安定なんですね、唇の力だけで支えようとすると、かなり無理があります。

私は最初、唇の上から歯で噛んじゃった^^;・・・これは悪い例ですから真似しないで下さいね。

そうではなくて、写真のように、少し吸うようにするととても安定します。

このときに、まっすぐになっているのを鏡で確認して下さい。

ここで曲がっていると、せっかくPAOが左右均等に負荷をかけるはずのものなのに、バランスが崩れて本来の力を発揮できません。

あくまで左右のバランスを保つことが大切ですから、動かすときも最初は鏡を見ながらやった方がいいと思うんですよ。

【くわえたPAOを揺らす2つの方法】

これも新作発表会のときに教えて貰ったのですが、最初は足を使った方が簡単に揺らすことが出来ます。

肩を落としてまっすぐに立った状態で膝をゆるめます。

首や肩に力が入らないように気をつけながら、膝を動かして少しだけ上下運動します。

最初は少しだけ動かして下さい。

急に大きく動かすとPAOが揺れすぎてバランスを崩します。

少しだけ、でも、リズミカルに動かしていると、徐々にPAOに振動が伝わって揺れ始めます。

からだが振動する周波数がPAOに伝わって、その振動数が一致したときにPAOは動き始めるのです。

その為には一定の周波数になること、つまり、リズミカルに揺らす必要があるんです。

こんな風に書くと難しいようですが、実際には、ちっとも難しくありませんからご安心下さい(^^)

私たちのからだって、リズミカルに動けるように出来ていますよ♪

これでコツがつかめたら、膝の動きでPAOの揺れ方をコントロールできるようになります。

ただし、大きく揺らせるようになったら、逆にPAOが斜めになりやすくなりますから、くわえる力も強くしなければなりません。

パンフレットにもありますが、最初は鼻の付け根あたりまで揺らす程度にして下さい。

最初は大きく揺らすことよりも、PAOが歪まないように揺らす練習をした方がいいです。

慣れてきたら、段々大きく揺らして顔の筋肉が鍛えられるのを実感するようにします。

ここ、すごく大事です。

斜めになったり、口でくわえているPAOの支点がぐらつくと、期待する効果が得られませんから。

最初は慎重にやって下さいね。

膝を使って揺らす方法を書きましたが、慣れてくると、膝を使わないで、首の力だけで揺らすことができるようになります。

そのときには、頭を揺らすんですけど、首から上の動きがPAOのマウスピースに集中するように意識するとうまく行きます。

頭を大きく動かそうとすると余りうまくいかないんですけどね、実際には頭が動いているんだけど、エネルギーは口に集中するように意識するのです。

なんていうか、頭を意識するとリズムが乱れやすいんですよ。

PAOはリズムが大事ですから、動かすというよりも、振動させることが必要なんです。

そのためには、頭を動かそうとするよりも、なるべく首はまっすぐなまま、小刻みに振動させて、その振動がPAOに伝わるように意識するんです。

膝で慣れれば、これは簡単にできるようになりまから大丈夫ですよ。

私はグリーンの軽いウエイトから初めて、今週はピンクのウエイトに変えてやっています。

時間は30秒ですが、ちょっとオーバーすることも・・・

【やりすぎて筋肉痛になりそうなときの対処法】

MTGのスタッフさんが、「やりすぎて筋肉痛になったんですよ」と言っていました。

確かに、「マズイ!筋肉痛になりそう^^;」ってことがあります。

PAOは30秒から90秒までとなっていますが、ピンクのウエイトで60秒近くやるとかなりやった感があるんですね。

それで、筋肉痛になったら嫌なので対策することにしました。

ほおを指でつまんでマッサージしてもいいでしょうが、私はストレッチ(^^)

役者さんが発音練習でやる方法です。日本人ならだれでもできますよ。

大きく口を開けて、

ア・エ・イ・ウ・エ・オ・ア・オ・イ・エ・ア・オ・ウ

とゆっくり言います。

これは、PAOで使った筋肉を全部ストレッチできますから、2~3回やるとクールダウンできますよ。

それから、まさかいらっしゃらないとは思いますが、息は止めないで下さいネ!鼻で普通に呼吸しながらやって下さい。筋肉を動かすときに酸素は不可欠ですよ。

最後に効果のほどを少し。

まだ2週間なので、友人から「やせた?」と言われても、自分では見た目が変わったという自覚は残念ながらありません。

ただね、手でフェ―スラインを触ったとき、いくぶんスッキリして来たような気はします。

モニターさんたちは2ヶ月ではっきりと変化していますので、もう少し様子をみて自分でも分かる程の変化があったら、またご報告しますね。

PAOをまだ持っていない方は、よろしかったらこちらのレビューもご覧下さい。
単独来日したC・ロナウド選手がイメージキャラクターを務めるPAO(パオ)が届きました♪

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